dla zdrowia

[...] ze względu na siedzibę podmiotu prowadzącego kurs lub wskazanego przez niego lekarza systemu, jako przewodniczącego; 2) lekarza, który jest przedstawicielem właściwej dla uczestników kursu jednostki współpracującej z systemem, o której mowa w art. 15 ust. 1 lub 2 ustawy; 3) osoby, o której mowa w § 3 ust. 1. 2. Członków komisji powołuje i [...]

[...] Jestem dość duży, a mimo tego wszyscy są zawsze zdziwieni jak im mówię, że ważę 100kg bo nie wyglądam i przy okazji mam pytanie czy zalecana waga/wzrost jest zawsze i dla wszystkich ok? Zdarzają się wyjątki? Dla mnie max to 86 kg ale wydaje mi się to strasznie mało, no ale może to dlatego że od dzieciństwa tyle nie ważyłem. Mam dużo [...]

[...] gdzie się z nim zwrócić i kto będzie znał na moje pytanie konkretną odpowiedź. Chodzi o to, że mam 166 cm wzrostu i ważę około 52 kg, tak wiem to dobra waga ale niestety nie dla mnie. Trenuję taniec towarzyski i do idealnej formy, szybkości, zwinności itp potrzebuję ważyć około 48 kg. I tu zaczyna się mój problem, wiem, że wystarczy troszkę [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: moreloweciasto PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesięcy piszę plan tu bo w dziale dla początkujących jest zbyt dużo osób poza tym mam stosunkowo dużą wiedzę (zamierzam zostać masażystą i pasjonuję się ludzkim ciałem) i wolę dążyć do góry }:-( ****PARAMTERY [...]

[...] jakości ciala - powstania celulitu -zwiększonego ryzyka nowotworów -problemów z płodnością Ksenoestrogeny wchłaniają się przez skórę dużo mocniej niż przez układ pokarmowy, dlatego tak ważne jest, by zadbać o stosowanie odpowiednich kremów do ciała, antperspirantów, żeli pod prysznic czy proszków do prania. Osobiście z płynów do płukania tkanin [...]

[...] końca dnia tym jestem bardziej głodna. Czesto wychodzę ze znajomymi do restauracji, nie jestem w stanie odmówić sobie deseru. Piję dużo kawy, woda mineralna niegazowana jest dla mnie niestety okropna w smaku, ale piję wodę gazowaną. Nie mam stałych godzin posiłków, oprócz śńiadania jem jeszcze 2 razy, obiad i kolację, ale zdarza mi się podjadać [...]

[...] życia. Około 7 miesięcy byłem na redukcji z ujemnym bilansem. Najpierw zacząłem od diety niskoweglowodanowej na której byłem z 3 miesiące. Gwoździem do trumny okazała się dla mnie dieta ckd. Do tego miałem ciężkie treningi plus interwały. Zdaje sobie sprawę za zajechalem wtedy organizm. Żeby tego było mało na to wszystko nałożyły się bardzo [...]

[...] przedramion siedząc - nachwyt 3x15 /Dzień 6/ 60min. aero. /Dzień 7/ Off. Myślałem żeby dodać po jednym regresie na 12 pow. do każdego głównego boju z każdej partii, ale czy nie za dużo to będzie? Nie chcę przeładowania tylko bodźca dla mięśni. A może by to upchać w 4 dni jakoś sensownie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-14 15:19:04

[...] skolioza, rehabilitowane od 2 lat ;) ALERGIE: mleko, niektóre orzechy, pszenica PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brzuszek czasami kuje jeszcze nie wiadomo dlaczego :D CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? TAK CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK ****PYTANIA [...]

[...] lodówka pełna zdrowych, nieprzetworzonych produktów, u wszystkich waga w normie, ale każdy raczej endomorfik. Chciałabym prosić Was o pomoc i radę w kwestii ustalenia diety dla mojego Taty. Na podstawie wiedzy z SFD obliczyłam jego zapotrzebowanie uzyskując ok. 2056 kcal (liczyłam BMR, najniższą wartość TEF, najniższą wartość NEAT (200kcal) i [...]

[...] sie bardzo słabym gościem. Witam wszystkich. Przeczytałem na tym forum prawie wszystko co tyczy się wolnego testosteronu. Widzę, że są tu ludzie chętni do niesienia pomocy dlatego postanowiłem zapytać o mój przypadek bo pomimo lektury wiedza, którą Wy posiadacie jest dla mnie wciąż wiedzą tajemną. W skrócie: Mam 40 lat, od kilku lat depresja, [...]

[...] 2g B na kg, reszta mniej więcej po połowie z T i WW. Generalnie lepiej czuję się gdy WW mam mniej, no ale tutaj celem jest dobra masa. Po pierwsze wiem że naturalna waga dla mojego organizmu to jest ok 84kg więc samoczynnie będzie do tego dążył. Boję się że przesadzę z kcal i mnie zaleje, a tego nie chcę. Wolę wolniejsze przyrosty. Jem czysto [...]

[...] do założenia dziennika- dziękuję. Dopadł mnie kryzys i gdyby nie ten 'kop' od Corum to pewnie po prostu bym sie poddała. Przez pierwszy miesiąc chodziłam do fitness clubu dla kobiet. Instruktorka ułożyła mi obiegówkę, która (teraz to wiem) była dla mnie za lekka. Teraz zmieniłam siłownie i czuję, jak głupieje- co jeden to mądrzejszy. Moje [...]

Witam wszystkich.Mam wielką proźbę do was pomóżcie mi ułozyć plan treningowy i dietę dla mojej dziewczyny bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Bo jest taki problem że może zemną chodzić na siłownie tylko co drugi tydzień bo praca jej nie pozwala bo ma na popołudnie co drugi tydzień i staram się jej ułozyc taki plan żeby jeden tydzień 2-3 [...]

[...] w logiczny sposób treningu na kolejne na 16-20 tygodni, nie chodzi mi tutaj o dobranie każdego ćwiczenia bo wiadomo, że to każdy wie na sobie najlepiej jakie ćwiczenie jest dla niego najlepsze ale o rozłożenie mezocyklu i jaki rodzaj treningu stosować. Do tej pory przez ostatnie 1rok i 7 mies jechalem Push and pull cały czas. Wcześniej cwiczylem [...]

Witam. Ułożyłem taką oto dietę: *ser - twaróg chudy Jeśli ktoś chce, tabelę można pobrać dla siebie i modyfikować (zmieniać ilość gram produktu, zawartość składników i kcal zmieniają się i sumują same): Dla starszego Excela (97-03) www.mattsgeckos.ovh.org/dieta97-03.rar Dla nowszego Excela (07) www.mattsgeckos.ovh.org/dieta07.rar Z wyliczeń wynika [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk 4. BRZUSZKI 2 x 20 10 - skos 10 - skos 5. Natalia Gacka - 20 min. https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc Trening pośladków dla początkujących - niestety tutaj jak na razie wytrzymuję jedynie DWA pierwsze ćwiczenia i połowę czwartego (omijam start sprint, gdyż mam problemy z koordynacją i nie [...]

[...] ;/ no i od słodyczy.. generalnie przytyłam 2kg, a zamierzenia jak się domyślacie były trochę inne ;-)... nie bardzo wiem co i jak powinnam jeść, 2000 kalorii(tak 2000) to dla mnie trochę mało - próbowałam i nie mam wtedy siły do cwiczeń... odchudzając się jadałam więcej!... narazie, chyba ze względu na wiek, mogę pochłaniać i pochłaniam duże [...]

[...] u osób z nadwagą, jak również aktywnych fizycznie i sportowców. Sprzężone dieny kwasu linolowego, nazywane w skrócie CLA od angielskiej nazwy „Conjugated Linoleic Acid”, dla których wykazano wiele interesujących działań charakteryzują się wielokierunkowym działaniem bioaktywnym m.in. aktywnością przeciwutleniającą i przeciwnowotworową. [...]

[...] biodra i kazdy cm w pasie odklada sie tam..Mam bardzo zatl brzuch(w tym tyg dodam fotki).Druga moja wada sa moje rece bardzo oporne..Silowo jest niezle ale wymiary slabe..dlatego moim celem jest redukcja fatu bez spadkow obwodu glownie ramon .Wiem ze to trudne ale postaram sie zrobic wszystko zeby zapobiec temu. Postanowilem zaczac diete CARB [...]